离死亡最近的生活习惯，你经常碰到！

　　据统计，全世界每100个人中，就有3~5个人打呼噜，而每5个打呼噜的人中，就有一个是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，俗称鼾症，全世界每天有3000人因为打鼾导致死亡。看到这个数据，是不是颇感意外?睡觉打呼噜，再习以为常不过的生活现象，居然带来了死亡的威胁。南京仁品耳鼻喉医保医院院长洪锦科教授表示：鼾症主要表现为睡眠打鼾、憋气，晨起头痛头晕、日间嗜睡乏力，严重时可致血压升高、心率不齐、心绞痛甚至猝死。

　　关于打呼噜你要知道的事情

　　1、鼾症的危害是潜移默化的，很多人不自知，往往最先受不了的是枕边人。

　　2、当呼噜声响起的那一刻，代表着你睡觉时呼吸不畅了。

　　我们在呼吸时，气流从口、鼻进入，通过口腔、鼻腔、咽喉等部位进入气管，如果这中间过程中哪个地方不通畅，都会发出声响，所以打鼾往往代表着你睡觉的时候呼吸不畅。

　　3、睡觉打鼾不还是就是鼾症!

　　打鼾有两种情况，一种是良性打鼾，一种是睡眠呼吸暂停综合征(即鼾症)。单纯性打鼾不是病，属于一种生理现象，正常情况下，人在过度疲劳或者饮酒后容易出现;但鼾症就属于疾病，并且较为危险，临床表现多为鼾声较大，且超过60分贝，睡眠时还会反复出现呼吸暂停、憋醒等症状。

　　4、肥胖和鼻咽部疾病是导致鼾症的常见原因

　　很多人表示瘦的时候没有打呼现象，一胖就有了，鼾症患者中肥胖者打鼾的要比瘦者多3倍。《伤寒论》中便有“身重多睡眠，鼻息必鼾”的论述，肥胖者上呼吸道脂肪堆积、周围组织松弛、舌头变厚，入睡后，气道肌肉组织塌陷，张力不够，造成通气不畅，打呼噜、憋气。此外，鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉、腺样体肥大、扁桃体肥大等耳鼻喉疾病也是引起鼾症的重要原因。

　　5、鼾症会引起猝死

　　能够引起猝死的几个原因，在睡眠过程出现呼吸暂停的症状，这时候空气就进不去了，而空气当中含有氧，氧就不够了，由于这种缺氧，间断的低氧，会引起心脏的缺血，对有一部分病人来说，它可能会诱发夜间出现心梗，就会引起夜间的心肌梗死，导致猝死。另外还有一种情况就是如果出现夜间的缺氧，会引起心率失常，不管是快速的还是缓慢的也都可能造成夜间猝死。

　　如何准确检测自己是不是鼾症?如果你长时间被打鼾多困扰，而且是非常强烈的、不规律的鼾声，就要考虑是不是鼾症了。

　　1、 通过自己检查和家人协助观察睡后症状

　　观察自己是否有肥胖、颈短粗、扁桃体肥大等明显症状。 和家人配合观察自身夜间打鼾声音大不大，呼吸是否不规律，有无屏气、憋醒等情况。

　　2、 多导睡眠睡眠监测即PSG监测

　　这是检测鼾症的金标准——多导睡眠睡眠监测(PSG,Polysomography)。是一种同时记录、分析多项睡眠生理学指标，进行睡眠医学研究和睡眠疾病诊断的技术。通过在被监测者全身安置的十余个点击，获取脑电图、眼电图、肌电图、口鼻气流、胸腹运动等信号，根据结果可判断被监测折是否存在睡眠呼吸暂停，疾病的程度及类型，为治疗方案的确定提供依据。

　　3、 通过“此处按钮”参与鼾症自测活动。